mercoledì 26 settembre 2012

BOLLA DI SAPONE

Buonasera!
Anzi buon pomeriggio, perchè al momento sono le 16.15 ed io sto già facendo merenda...
Giornate un po' strane queste, con qualche problema a casa che spero rientrerà il più in fretta possibile nel cassettino dei ricordi spiacevoli. Tra il papino ricoverato in ospedale, la Olli dal veterinario per la sterilizzazione, ed un simpatico mal di capa, sì ecco, oggi non è proprio una gran giornata..Avrei solo voglia di una gigantesca pizza consolatoria stasera, ma temo proprio di non potermela permettere...E poi basta con sto cibo consolatorio,eh!!

COLAZIONE: foto di repertorio esemplificativa, un caffè lungo macchiato con latte p.s., due fette di pane integrale tostato ed una manciata di mandorle spelate.


PRANZO: applicando a grandi linee l'idea del "piatto della salute" di Filippo Ongaro, mi son preparata un bel pranzetto abbastanza sano (oddio, l'hamburger "pre-preparato" non è il massimo, però..). Una bella porzione di broccoli lessati conditi con un filo d'olio, peperoncino macinato abruzzese e sale, qualche verdurina sottaceto, un hamburger di pollo e tacchino cotto in padella con un filo d'olio, rosmarino, pepe misto e limone, 40 gr di pasta di grano saraceno condita con un filo d'olio.


MERENDA: tè caldo con limone, dolcificato con un cucchiaino di miele di tarassaco e 4 gran cereale alla frutta secca.



CENA: Ok, poche righe sopra avevo urlato "basta al cibo come consolazione"...come è andata a finire???! Che mi sono mangiata un gigante Mc Menù, accuratamente non fotografato, a base di: patatine grandi, 5 chicken nuggets ed un paninazzo con burger, pomodoro, insalata, cipolla, maionese....ah, ovviamente ho bevuto la coca LIGHT, per rimaner più leggera, si capisce!.......


Vado a frustarmi la schiena inginocchiata su ceci e lenticchie secchi!
Adieu!

Baci!
Ale =)
 

venerdì 21 settembre 2012

OPERAZIONE LIBERA LA MENTE

Buonasera!
Oggi non ho fatto nulla di che, però fuori era una giornata perfetta, cielo perfetto, temperatura perfetta, tramonto perfetto...Sono stata un bel po' in terrazza a leggiucchiare, pensare, cazzeggiare e riflettevo sul fatto che martedì non vedo l'ora di ricominciare le lezioni di yoga..Sento che quest'estate, pur abbastanza divertente, non è stata rilassante, al contrario mi ha lasciato sul groppone un bel po' di tensioni e malumori. E quando son tesa il mio corpo si irrigidisce (tutto, ma in particolare a livello di mandibole e cervicali) e la mente lo segue a ruota. HO bisogno di svuotarmi dalla negatività accumulata, dai rancori, dalle incazzature e fare un passetto avanti, concentrandomi solo sulle cose che mi fanno star bene!! Questo è il grande impegno per questa nuova stagione che inizia.

COLAZIONE: a letto, caffelatte con un cucchiaino di zucchero e paninozzo con l'uvetta.




PRANZO: 80 gr di spaghetti integrali con pesto di tonno  (e olive nere, prezzemolo, concentarto di pomodoro, peperoncino) in cui ho sciolto anche una sottiletta. Per contorno, insalata mista ed un pezzetto di pane (mi sembra...).



SPUNTINO: caffè macchiato e un grancereale. Poi una tisana.




MERENDA: multivitaminico ed un toast integrale con sottiletta e petto di pollo affettato.



CENA: un mestolino di minestrone con tagliatelline, una braciolina di maiale alla piastra, un cucchiaio di ratatouille, insalata mista e, rullo di tamburi, pane integrale (BASTA PANE DIAMINE!!!!!).









Cosa fate questa sera?Io relax (ancora??), filmetto sotto il piumoncino e spero niente porcherie dentro alla mia boccauccia di rose!



Baci e limoni!
Ale =)


TEMPO DI VELLUTATE

Buonasera, no! Buongiorno!
Aggiorno oggi la giornata di ieri..perchè ieri pensavo che avrei abbandonato per la seconda volta, prematuramente, il mio fotodiario. Perchè mi sembrava una cosa inutile e poco interessante per i più...Però poi mi son detta, al diavolo!, non posso sempre mollare tutto subito!! E quindi, almeno fino alla prossima ondata di dubbi e pippe mentali, eccomi qui a render partecipe il mondo (sì Ale, il mondo..... -.-' ) della mia non-dieta.
Ah, sono a metà del libro di Filippo Ongaro "mangia che dimagrisci"; per ora ha dei buoni spunti, ma non mi ha ancora fatto scattare forti molle. Ma il giudizio alla fine della lettura.
Aaaaaah, è arrivato l'autunno e con lui il periodo delle zuppe, delle vellutate, delle creme di verdura, cereali e legumi. Che felicità! Forse è esagerato dire di essere felici per una zuppa, però ho deciso che tutte le cose che anche solo per un secondo mi trasmenttono benessere, serenità e appagamento..meritano di essere annoverate tra le cose-che-mi-fanno-felice.

COLAZIONE: caffelatte con mezzo cucchiaino di zucchero e mezzo panino con l'uvetta.



SPUNTINO: una tisana, uno yogurt al limone e giuggiole!








PRANZO: passato di verdure (con anche legumi e patate) con 40 gr di pastina (le letterine dell'alfabeto,ahah). E una terrina di insalata con 30-40 gr di pane.



MERENDA: tè al limone con un cucchiano di miele di tarassaco con 3 gran cereale alla frutta. Più tardi, ma codardamente non fotografato, un paninetto con del petto di pollo affettato.



PRECENA: 3 crackers risoSuriso..quanto son buoni!!



CENA: riso basmati bollito, pollo al curry con verdurine e champignons. Insalata e 30 gr di pane.
PS: devo iniziare ad evitare il pane a cena, sì. Ma seriamente.








SPUNTINO: no no no! Non si fa, zozzona di una luridona! POco gelato affogato al caffè. Davvero troppo dolce!!

A questo punto, vi auguro una ottima giornata!!

Baci e limoni!
Ale =)

mercoledì 19 settembre 2012

MANGIA CHE DIMAGRISCI!

Buonasera!
Oggi giornata più dinamica del solito tra motorizzazione, ikea e compere varie. Tra suddette compere compare un libro ( di un genere che normalmente non calcolo perchè penso sempre siano bufale/ pipponi assoluti) : mangia che dimagrisci di filippo ongaro..Questa sera inizierò a leggerlo..speriamo mi illumini d'immenso, và!

COLAZIONE: caffelatte con una punta di zucchero e un panino di 50 grammi.

PRANZO: all'ikea con matte, trancetto di pesce gratinato, purè di patate, piccolo medaglione di verdure e qualche carotina al vapore.

MERENDA: yogurt cremoso al limone.

MERENDA 2: tè zuccherato al limone e due biscotti al cioccolato gran cereale.

Cena: quello che chiamo pesce di tonno ( polpettone delizioso a base di tonno in scatola, sottoli o sottaceti misti triturati e patate bollite, tutto iimpastato insieme epoi guarnito con olive e servito con un cucchiaino di maionese), e contorno di melanzane grigliate. Poi caffè e due gran cereale alla frutta.

Baci e limoni!
Ale :-)







martedì 18 settembre 2012

CARBO DAY

Buonasera!
Oggi giornata tranquilla, ma dal punto di vista alimentare ho fatto un po' defecare...Sostanzialmente mi son nutrita di carboidrati e zuccheri e non mi son mossa per nulla...

COLAZIONE: caffè e oro saiwa.



SPUNTINO: un pacchetto di crackers integrali.



PRANZO: 80 gr di spaghetti integrali conditi con passata di pomodoro piccante con olive nere e basilico fresco. Per contorno, insalata mista con una fetta biscottata sbriciolata sopra. Per dessert, caffè e oro saiwa.











MERENDA: tè caldo al limone con tre fette biscottate con un velo di gelatina di fragole e due fette al naturale. Ah, mi sa che prima di cena ho mangiato un altro pacchetto di crackers che la mia mente ha cercato di rimuovere...



CENA: una porzione piccola di farfalle alle verdure. Melanzane e peperoni gratinati al forno (abbastanza oliosi e porcosi) e un panino.








Ragazze, troppi troppi carboidrati...e la mia pancia e la mia testa si lamentano....BAD BAD BAD ME!!!!!

Baci e limoni!
Ale =)

lunedì 17 settembre 2012

RIORDINA GLI ARMADI, RIORDINA LA VITA!

Buonasera!
Dopo un weekend piuttosto movimentato, eccoci qui con una nuova settimana settembrina che inizia.
é un po' che rimando il repulisti totale del mio guardaroba, oggi non ho potuto più tirarmi indietro. Aprire le varie ante, i cassetti, i sacchetti, le scatole e rendersi conto non solo che sono sommersa dal macello, ma che in tutto in quel delirio ho pure pochi vestiti effettivamente fruibili e carini...beh, non è stata gran scoperta!!
Mi sono armata di sacchettoni giganti dove infilare tutto, ma davvero tutto quello che da mesi (o talvolta, anni) ero tentata di buttare ma per qualche ragione non avevo ancora fatto...Un lavoraccio ragazze, non ho ancora finito...però, anche se ho realizzato di aver bisogno di fare un bel po' di compere per la stagione autunno-inverno (e ben pochi soldi in taschina, ahimè), mi sento meglio, molto molto meglio. Perchè per me, da sempre, mettere ordine fisicamente significa mettere un po' d'ordine anche nella zucca! Speriamo duri.... ;)

lei, ovviamente, non ha collaborato!!

COLAZIONE: calma!Non mi sono pappata tutto quello che vedete..Tra la pastina di riso e la brioches ai cereali con miele, alla fine ho scelto la prima (ne avevo voglissima da giorni!), annaffiandola con un buon caffettone amaro.


SPUNTINO: pacchetto di crackers integrali.

PRANZO: un bel piattone di tortellini ripieni di crudo conditi con burro e salvia ed un po' di grana. Per contorno, pomodoro peperone verde e qualche borlotto in insalata.






MERENDA: un orzocaffè con 4 oro saiwa. In tardo pomeriggio ho sgranocchiato una carota.

CENA: patate, zucchine, peperone vverde e cipolle stufate in padella, stracchino allo yogurt, due fette biscottate e tre crackers integrali. Per concludere insalata con qualche fagiolo bianco di Spagna e sedano.







Questa sera mi sa che finirò il lavoraccio in camera!!
Buona serata!!

Baci e limoni!
Ale =)

giovedì 13 settembre 2012

LE LISTE FUNZIONANO... SE LE FAI!

Buonasera!
Oggi giornata nì..ma tanto è un periodo nì.
Comunque effettivamente farsi delle liste con le cose da fare funziona. Certo, se però non fai le liste per evitare di farle, è un altro discorso. Però, se mi decido a stilare piccole e concise "to do lists", anche io riesco a concludere qualcosa. Per esempio oggi sono finalmente riuscita ad ultimare una misera lettera di presentazione da accompagnare al curriculum vitae. Poco male.

COLAZIONE: 150 gr di latte con caffè e una punta di zucchero, più due fette di pane tostato cn un velo di gelatina di fragole. Ah, il multivitaminico..



SPUNTINO: infuso del buonumore.



PRANZO: brutterrimo da vedere, ma ottimo da magnare...80 gr di un mix di bulgur e riso integrale conditi con una crema di spinaci (dentro ho sciolto anche la solita sottiletta light). Per scondo, pochi spinaci non minipimerati ed un pezzetto di brie. Poco dopo, per "dessert", poco caffelatte con 4 oro saiwa.






MERENDA: un fruttolo alla fragola tarocco.



APERITIVO: 2 spritz all'aperol piccoli, mezza porzione piccola di patatine fritte e un po' di arachidi salate.

CENA: un toast integrale con fettine di pomodoro ed un pezzetto di brie sbriciolato. Ho concluso con un infuso alla menta. 


Ora a nanna, piena di mal di testa...Buonanotte!!

Baci e limoni a tout le monde!
Ale =)


mercoledì 12 settembre 2012

DIETA?!?!

Buonasera!
Ieri ho passato una meravigliosissima giornata al mare con Matte ed abbiamo portato la Olli per la prima volta in spaiggia!!Non voglio sembrare la stramba che tratta i suoi animali come i figli..però, che emozione e che orgoglio!!! é stata bravissima, ha giocato come una pazza senza mai scappare o allontanarsi e....ha fatto il suo primo bagno in mare!!Sono sconvolta dalla naturalezza con cui, appena entrata in mare, ha cominciato a nuotare!!!Uno spettacolo emozionantissimo!!!


Giornata fantasticissima, ma un disastro alimentare...Faccio un veloce recap, prima di passare alla giornata di oggi, altra schifezza.....

COLAZIONE: in super velocità con un caffè ed una fetta di pane tostato.

PRANZO E MERENDE VARIE: al mare ho mangiato tre toast integrali con pomodoro e mozzarella e insalatina (una mozzarella divisa in tre paninetti). Ah, e ho bevuto una freschissima e frizzantissima fanta!



SPUNTINO: fior di fragola.



CENA: una mega pizza margherita della Sofficini findus. (Pima di cena ho mangiato anche un kinder cereali).



SPUNTINO: 4 abbracci. ALE COMPLIMENTONI!!!


Veniamo alla giornata di oggi. Ecco. Oggi ho avuto fame, anzi voglia di mangiare TUTTO IL SANTO GIORNO.

COLAZIONE: a letto, due fette di pane integrale tostato, latte di soia con nesquik fasullo, il multivitaminico.


 SPUNTINO: the dolcificato con pochissimo miele di tarassaco e limone, più tre oro saiwa.



PRANZO: 80 gr di penne integrali condite con una crema di melanzana al curry (melanzana stufata in pentola con cipolla, poco olio, acqua, peperoncino, sale, curry..poi alla fine ammorbidito tutto con una sottiletta light, frullato il tutto a crema e guarnito con poco grana grattugiato, prezzemolo e scagliette di mandorle tostate). Per "dessert", due biscotti tipo campagnole.



MERENDA: uno schifo, che cmq ho mangiato: due cucchiai scarsi di fiocchi d'avena, poco latte, due cubetti di cioccolato fondente a pezzetti, 3 mandorle a pezzetti....UNA PAPPETTA ORRENDA.


MERENDA 2: vista la delusione atroce della prima merenda, non sia mai che io mi fermi...mi son mangiata un pacchetto di crackers integrali con un pezzetto (mini-mini, però) di brie.

CENA: qui fa un po' freddino ed ho anche un po' di mal di stomaco. Minestrina di brodo vegetale con tagliatelline all'uvo e carotine (poi io ci aggiungo sempre del concentrato di pomodoro). Come contorno, insalata con 20 gr di pane integrale. Per dessert, due sfogliatine glassate...






BASTA!!!Spero, almeno per oggi, di chiudere ermeticamente la mia boccuccia di rose...

Baci e limoni a tout le monde!
Ale =)